Insgesamt 15, stets länderübergreifende Erlebnisrouten stehen zur Auswahl, um zu Fuß oder mit dem Rad das Grüne Band zu entdecken und dabei die vielen Attraktionen der Umgebung kennen zu lernen. Geschulte Natur- und Landschaftsführer bieten ab 2009 spezielle Touren zum Grünen Band. Wer lieber individuell unterwegs ist, kann auf fünf Wanderrouten sein Handy oder seinen MP3-Player als mobilen Reiseführer nutzen. An zahlreichen Orten können Tondokumente mit interessanten Informationen zu Sehenswürdigkeiten oder mit Schilderungen von Zeitzeugen zu Geschehnissen an der ehemaligen innerdeutschen Grenze angehört werden. Die Touren im Internet.

Hinweis für Wanderer und Radfahrer: 
Im Bereich der ehemaligen Grenze wurden zu Zeiten der innerdeutschen Teilung Minen als Grenzsicherungsmaßnahme gelegt. Leider kann nicht ausgeschlossen werden, dass sich trotz Räumung noch einzelnen Minen im ehemaligen Grenzbereich befinden. Verlassen Sie deshalb bitte im Interesse der eigenen Sicherheit nicht die ausgewiesenen Wander- und Radwegen.

An vier Info-Punkten (Hotel Wasserswchloss Mitwitz, Naturpark-Informationszentrum Kalte Küche Spechtsbrunn, haus des Volkes Probstzella, Therme Bad Steben) können Audioguides ausgeliehen werden.
Tipp: Die Audio-Dokumente können auch zu Hause am PC angehört und heruntergeladen werden: www.gruenesband.tomis.mobi